Как забрасывать мяч в корзину одной рукой?

11 января 2012 - Homer

Баскетбол, интересная увлекательная игра.

Особенно красиво наблюдать за игрой, если на площадке находятся профессионалы, владеющие различными техническими приёмами, в том числе бросками с помощью одной руки.

Как научиться результативно бросать баскетбольный мяч в корзину одной рукой? Ниже представлены несколько советов и описание техники броска подобного типа. Теория броска говорит о том, что мяч должен находиться в «ложке», особом положении кисти руки относительно запястья. Но важно не только это, нужно знать как правильно воздействовать на мяч, как расположить ноги во время броска, все это включает в себя техника игры в баскетбол, и опытный наставник подскажет молодому игроку как правильно вести себя во время броска подобного типа. Подробнее о технике броска с иллюстрациями можно прочесть в публикации Баскетбол: броски мяча на Sportgaus.com

 

1. Бросать одной рукой в корзину можно как с неподвижного положения, так по ходу движения либо в прыжке.

2. Захват мяча имеет ряд особенностей: рабочая область - основание пальцев рук, контролируем мяч с помощью среднего и указательного пальца располагая их возле центра мяча. Выпуск мяча завершают мизинцами.

3. Не следует слишком напрягать пальцы, они должны быть немного расслаблены при этом контакт с мячом должен быть максимально плотным. 4. Большой и указательный пальцы во время броска расположены в виде буквы «V»

5. Не нужно большой палец располагать слишком широко, это повлияет на положение локтя, сдвигая и кисть руки в сторону от корзины, данное положение может привести к промаху.

6. Если разместить большой палец слишком близко, вы можете потерять мяч в самый неподходящий момент.

7. Центр ладони не должен контактировать с мячом, в отличии остальных частей кисти руки.

8. Мяч нужно разместить в «ложке» образованной кистью руки, пальцы располагаем внизу задней части мяча.

9. Для проверки, указательный палец другой руки нужно разместить под мячом, над ладонью, если он там находится свободно, то захват выполнен правильно.

10. Только после того, как захват мяча выполнен по всем правилам, и пальцы не напряжены, можно переходить к выполнению самого броска.

Slava Tomk # 31 января 2012 в 12:22 0
Здравствуйте. Хочется сразу поблагодарить команду за красивую игру, и хорошие подсказки (как эта) начинающим баскетболистам.
Команда молодец не зацикливается на своем усовершенствование, но и думает о будущих игроках своей команды, молодца! Так держать.
Антон Волхонский # 21 октября 2012 в 15:15 0
Очень хорошая инструкция для непрофессионалов как играть не только эффективно, но и эффектно. Сегодня попробую некоторые приёмы на площадке. Удачи Красным Крыльям!
Владимир Рыжук # 26 декабря 2012 в 15:43 0
Я уже около двух лет болею за команду БК Красные Крылья, поражает их мастерство и скорость, а эта инструкция поможет и мне научится бросать мяч как игроки этой команды.
Саша Шабанов # 31 января 2013 в 21:15 0
Я недавно начал заниматься баскетболом и эта инструкция как раз именно для меня,завтра на тренировке буду пробовать этот прием, думаю что у меня всё получится. Хорошо когда есть такие инструкции для новичков.Про БК Красные Крылья я недавно узнал так как я не житель Самары , но все равно я желаю им больше побед.Удачи вам !
Дима Погоня # 4 февраля 2013 в 22:22 0
Я занимаюсь баскетболом уже десять лет (правда, разряд только первый юношеский). Совет очень хороший и, кажется наши тренера нам многое недоговорили на бросковых тренировках. Обидно немного. Но после вашей статьи буду исправлять свой бросок. Есть малоосуществимая мечта- сыграть матч против (или за) команду Лос- Анджелес Лейкерс

← Назад